همه نوشته در مجموعه

دوچرخه سواری

فواید و معایب ورزش دوچرخه سواری

فواید و مضرات ورزش دوچرخه سواری

فواید و معایب ورزش دوچرخه سواری دوچرخه سواری ورزش در دسترس و کارآمدی است که به سلامتی قلبی عروقی و افزایش تندرستی کمک می کند اما یک ورزش بدون اشکال نیست. شدت فعالیت کم و دوستانه بودن این فعالیت باعث…

ادامه مطلب

چطور دوچرخه سواری یاد بگیریم

دوچرخه سواری علاوه بر این که یکی از ارزان قیمت ترین روش های رفت و آمد است، یکی از لذتبخش ترین، مفرح ترین و سالم ترین تفریحاتی است که می توانید تجربه کنید. اگر تا به حال دوچرخه سواری یاد…

ادامه مطلب

برای دوچرخه سواری به کجا سفر کنیم؟

برای دوچرخه سواری به کجا سفر کنیم؟

برای دوچرخه سواری به کجا سفر کنیم؟ در شهری که مناسب دوچرخه سواری باشد، دوچرخه سواران مجبور به رقابت با موتور و ماشین نخواهند بود. عابران پیاده به راحتی می توانند سوار دوچرخه شوند و در پول بنزین، بیمه ماشین…

ادامه مطلب

اصول تغذیه در دوچرخه سواری

حرکت نیاز به سوخت دارد. برای تحرک شدیدی مثل دوچرخه سواری بهترین سوخت، کربوهیدرات ها هستند، البته سرعت سوخت و ساز آنها به سرعت مواد غذایی دیگر نیست. تعیین سرعت سوخت و ساز مواد غذایی قنددار (ساده یا مرکب) با…

ادامه مطلب