همه نوشته در مجموعه

دوچرخه سواری

برای دوچرخه سواری به کجا سفر کنیم؟

برای دوچرخه سواری به کجا سفر کنیم؟

برای دوچرخه سواری به کجا سفر کنیم؟ در شهری که مناسب دوچرخه سواری باشد، دوچرخه سواران مجبور به رقابت با موتور و ماشین نخواهند بود. عابران پیاده به راحتی می توانند سوار دوچرخه شوند و در پول بنزین، بیمه ماشین…

ادامه مطلب

اصول تغذیه در دوچرخه سواری

حرکت نیاز به سوخت دارد. برای تحرک شدیدی مثل دوچرخه سواری بهترین سوخت، کربوهیدرات ها هستند، البته سرعت سوخت و ساز آنها به سرعت مواد غذایی دیگر نیست. تعیین سرعت سوخت و ساز مواد غذایی قنددار (ساده یا مرکب) با…

ادامه مطلب

فواید دوچرخه سواری

فواید دوچرخه سواری را تا به حال فقط به سوزاندن کالری و تقویت عضلات پا نسبت می دادیم اما باید بگوییم که برای افزایش سلول های مغز دوچرخه سواری کنید و این تنها بخشی از خواص ورزش دوچرخه سواری است…

ادامه مطلب